Rimedi Naturali per un Autunno di Benessere

Tempo di sostegno per Polmoni e Intestino Crasso

Anche quest'anno è arrivato l'Autunno. In occasione dell'equinozio del 23 Settembre abbiamo dato il benvenuto alla stagione autunnale. La terra ha iniziato a svestirsi dai colori, profumi e sapori dell'Estate mentre la danza di luce e ombre ha iniziato a cambiare il suo passo. Le giornate iniziano a farsi più corte mentre i raggi del Sole si fanno più gentili.

E' arrivato il tempo di avere maggiore cura ed attenzione verso Polmoni ed Intestino Crasso. Questo è il tempo dell'anno in cui dedicarti al Rinnovamento e alla puliza. Così come le foglie degli alberi si preparano a cadere e lasciare spazio alla nuova generazione di foglie che saranno la chioma verde della prossima Primavera anche noi siamo naturalemente sintonizzat∂ ai processi di Rinnovamento, esterni quanto interni.

Curiosità d'Autunno

In Autunno può accadere che ti sorprenda la tristezza e che questa tristezza possa essere inattesa e molto intensa. Niente paura, è tutto normale!

E' solo il tuo fisico che ti ricorda l'importanza di avere cura dei tuoi Polmoni e che probabilmente questi hanno già bisogno di un attenzione extra. Nella Medicina Cinese tutte le fasi dell'anno sono associate a degli organi e Meridiani, la contemplazione di queste relazioni tra tempo e fisico può aiutarti a capire come utilizzare al meglio la stagione nella quale ti trovi.

Nella Medicina Cinese l'Autunno è la stagione dell'Elemento Metallo al quale fanno parte i Polmoni e l'Intestino Crasso. Attraverso i Polmoni inali l'aria dello spazio in cui ti trovi, con la loro parte più piccola prendi l'ossigeno che contenuto nell'aria per metterlo nel sangue. Attraverso il sangue, l'ossigeno raggiunge tutte le cellule, tessuti ed organi del tuo fisico.

Dentro le cellule l'Ossigeno (O₂) viene usato e quindi trasformato in Anidride Carbonica (CO₂). Guardando al processo della respirazione in scala più generale possiamo dire che la CO₂ è il nostro modo di prendere-usare-trasformare e restituire ciò che abbiamo preso dall'ambiente esterno in forma di Ossigeno (O₂) e restituire il nostro 'contributo'come anidride carbonica (CO₂ ). Sempre nell'ottica di uno sguardo più generale la respirazione può essere esaminata come una grande metafora di integrazione e comunicazione. Per questo motivo anche nella Medicina Cinese i Polmoni svolgono un ruolo determinante nei processi di comunicazione, integrazione e comprensione con ciò che ci circonda (scopri di più sul Meridiano Polmone).

Superare le tristezze d'Autunno

Ti senti triste e non sai perché? Prenditi una piccola pausa, scopri alcuni aspetti che riguardano l'Autunno e trasforma il dolore di non sentirti compresa nel piacere di sentirti parte lavorando sui Polmoni e l'Intestino Crasso. L'Autunno il tempo dell'anno in cui è più importante supportare i Polmoni per rendere più agevoli i processi di trasformazione, scelta ed integrazione che in questo tempo si presentano e sono favoriti. I Polmoni hanno svariati modi per esprimere il loro bisogno di attenzioni, tra cui la fatica tipica di questa stagione e momenti inattesi ed intensi di tristezza che può farsi anche dolorosa, diremmo quasi tristezza depressa. Essendo la respirazione il modo più fisico che abbiamo di mettere in comunicazion eil nostro pazio esterno con quello interno, respirare è certamente una delle forme basilari che abbiamo di integrarci, sentirci 'parte di' o 'a parte'. Ed è proprio dalla sensazione di non comprendere il mondo che ci sta intorno e la conseguente sensazione di non essere a nostra volta comprese che nasce la tristezza dolorosa del Polmone.

6 passi facili per un Autunno Detox

Dopo le pulizie di primavera è arrivato il secondo momento più importante dell'anno in cui dedicarsi alla pulizia dei nostri spazi, esterni (fisico, casa, studio, giardino) e di quelli interni (mente e cuore).

Mentre in Primavera è suggerito coccolare e sostenere il Fegato e la Vescica biliare, in Autunno è tempo di dedicarti ai Polmoni e all'Intestino Crasso. Gli strumenti naturali a disposizione sono tanti (tisane, oli essenziali, integratori ed esercizi fisici) ma quali sono i migliori supporti per te?

Iniziamo con 6 passi facili:

1. eliminare e/o ridurre alcuni alimenti (almeno per qualche giorno, meglio 21) come:
   • zucchero e farine raffinate
     
   • caffè
   • alcool
   • latte e derivati
2. bere almeno 1,5L di acqua al giorno
3. nell'impossibilità di eliminare i cibi infiammanti valuta di seguire uno o più cicli di Fasting (digiuno) della durata di 16 ore, a seconda delle necessità
4. favorire la frutta e la verdura di stagione, particolarmente:
   • mele cotte
   • zucca gialla
   • farina di castagne
   • cavoli foglie
5. riscoprire Cannella, Chiodi di garofano e Noce moscata
6. ritornare ai benefici dell'Ortica, della Spirulina e della Clorofilla.

Ricette Detox per l'Autunno

Facili, veloci ed economiche sono le ricette Detox dell'Autunno per te.

1. Bevanda equilibrante del pH

   • 1 limone biologico
   • 1 cucchiaio di olio di oliva extra-vergine
   • 350ml di succo di arancia o acqua

Lavare il limone, tagliarlo in 4 parti e frullarlo con 350ml di succo o acqua. Quindi, aggiungere 1 cucchiaio di olio extra-vergine di oliva e frullare ancora per non più di 2 minuti. Consumare fresco in un unica volta o in 2-3 dosi.

2. Succo Detox

• • 1 barbabietola media
  • 1 mela grande
  • 3 ravanelli lunghi
  • 1 tazza di avolo foglie verdi

Frullare tutto insieme e bere al mattino.

Se vuoi utilizzare al meglio tutte le Stagioni come opportunità di cura e benessere, fisico e psicofico, partecipa agli incontri di Pratiche di Benessere 4 Stagioni. Durante ogni appuntamento apprenderai di tutti gli organi che hanno bisogno di più cura e sostegno durante ogni Stagione, imparerai ricette e trattamenti per per avere cura di te e dei tuoi cari durante ogni momento dell'anno. Ogni incontro include i materiali per i laboratori e il pranzo pertinente alle necessità del tuo fisico per rendere l'incontro un vero e proprio tempo di benessere dal primo momento.

Dulcis in fundo.... Tu!

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